arrow_drop_up arrow_drop_down

Wat is de inhoud van de Ontwijnen programma's?

In deze video leg ik de drie programma's uit, zodat je precies weet welke het beste bij je past.


De programma's zijn gemaakt om je iedere dag van de week te ondersteunen en inspireren met content, coaching in ons besloten forum en live online coaching sessies. Want nadat je erachter bent hoe een leven zonder alcohol 'werkt', begint het 'echte werk' pas. Dan verandert de vraag van 'wat drink ik dan?' naar 'wie ben ik dan?'. Mijn coaches en ik staan voor je klaar om je daarbij te helpen. Van harte welkom!


Als je meer vragen hebt, mail ons gerust!

Ik wil nu meteen starten met Ontwijnen!


De Ontwijnen programma's

5 dagen - try out -

Ontwijnen alcoholvrij programma van 5 dagen
29,=
5 daagse cursus met video's en werkbladen


Geen persoonlijke coaching


30 dagen - start -

Het Ontwijnen 30 dagen alcoholvrij coaching programma
320​​​​,=
30 dagen dagelijks nieuwe exclusieve content


Zeven dagen per week persoonlijke online coaching (door Jacqueline en de vijf Ontwijnen coaches)


Twee wekelijkse live online coach call met Jacqueline en de Ontwijnen coaches


Optie tot verlengen naar dag 61 t/m dag 90 (495 euro)


Deelname aan de exclusieve Ontwijnen community met 7 dagen per week coaching, contact en hulp


BONUS:

- het boek 'Ontwijnen' gratis thuisgestuurd

90 dagen - intensief -

Het Ontwijnen 90 dagen alcoholvrij coaching programma
780,= 
Betaling  in drie  termijnen mogelijk!

Alle onderdelen van het 30 dagen programma, met 60 dagen erna veel meer verdieping en persoonlijke coaching.


EXTRA:

Dag 61 t/m dag 90 exclusieve dagelijkse content, coach calls en deelname aan de community


EXTRA BONUS:

het boek 'in 28 dagen van gifbelt naar tempel' gratis thuisgestuurd


(optioneel) toegang tot de exclusieve Ontwijnen Alumni groep in de community na het afronden van het 90 dagen programma (9 euro per maand, maandelijks opzegbaar)




Het logo van Ontwijnen

Ervaring van deelnemer Anna Koolstra


Wat een intens goed besluit was dit om per 12 januari jl. deel te nemen aan het Ontwijnen -programma. De 90 dagen gehaald en zoveel mooie reacties van familie en vrienden ontvangen. Zo knap vinden ze het. Dat is lief. En na 90 dagen voel ik een overtuiging die zo enorm gegroeid is!


In het begin vond ik het vooral heel interessant allemaal. Zo nieuw, zoveel lezen, ontdekken en luisteren naar Jacqueline en de coaches. Alsof het een soort magie zou zijn om zonder wijn /bier verder te gaan. Heel moeilijk was het niet – dat kwam ook door de euforie en adrenaline van dit experiment dat ik met mezelf was aangegaan. Bring it on!

Halverwege het programma…..oei…dat was zwaar. Weg adrenaline en euforie. Saai, onrustig, genoeg van de thee en het water. Laat mij maar vroeg naar bed gaan, als eerste vertrekken van feestjes en een soort verantwoord zelfgekozen kluizenaarschap instappen.


Sorry jongens – dit was het dan – geen gezellige spontane (nachtelijk) escapades meer. Ik ben even van de radar, pijn en verdriet van veel jaren terug dienden zich aan. De scherpe randjes van mijn leven kwamen een voor een boven en nu kon ik ze niet verzachten met een glas wijn (of drie). Nu voelde ik ze en heb ze voorzichtig een voor een toegelaten. Poeh. Dat was goed en ook zo zwaar en vermoeiend, gelukkig slaap ik als een roos.


Gaandeweg naar het einde van het programma toe keek ik bijna met weemoed uit naar de 90 dagen dag; het einde. Want wat heb ik veel (terug) gevonden bij mezelf. Hoe fijn is het om met zoveel overtuiging iedere dag achter dit besluit te staan en zoveel cadeautjes mogen uitpakken, wilskracht, energie, rust, balans, begrip, genieten, goede nachtrust, bewustzijn, verdieping.


Ik ben zo blij dat ik dichter bij mezelf ben gekomen en weer meer durf te voelen en te delen. Bring it on!

   
Telefoon met content van Ontwijnen alcoholvrij coaching programma

Dagelijkse content

video's, podcasts, interviews, inspiratie en tips 
Een werkblad uit het online coaching programma Ontwijnen voor een alcoholvrij leven

Werkbladen 

Wied het onkruid in plaats van het te knippen

Jacqueline drinkt muntthee, een alcoholvrij drankje

Antwoorden op je vragen

van 'wat ga je dan drinken?' naar 'wie ben ik zonder alcohol?'
Online toegang tot de Ontwijnen coaching programma's

Online toegang 24/7

op ieder moment dat jij wilt
Jacqueline van Lieshout met groot wijnglas van Ontwijnen

5 Ontwijnen coaches

Onze ervaringsdeskundigen zijn er iedere dag voor je
Het Relax Dieet, Ontwijnen, auteur Jacqueline van Lieshout

Alcoholvrij = vrijheid

de grote voordelen en hoe bereik je deze
Auteur van het relax dieet, ontwijnen en in 28 dagen van gifbelt naar tempel

Live coach calls

iedere twee weken, antwoorden op jouw vragen en ondersteuning bij jouw proces
online cursus en coaching programma voor een alcoholvrij leven

Contact

met andere deelnemers uit verschillende fases van Ontwijnen

Het boek Ontwijnen - echt blij alcoholvrij

Het boek Ontwijnen

gratis bij het 30 en 90 dagen programma
Peptalk van het Ontwijnen online coaching programma

De Ontwijnen coaches

In het besloten Ontwijnen forum zijn vijf Ontwijnen coaches dagelijks aanwezig om je te helpen bij je lastige momenten, je succes ervaringen, vragen, twijfels en alles wat op je pad komt in de Ontwijnen reis. Zij zijn zelf ervaringsdeskundigen, ieder met een eigen verhaal en specialisme. Sinds begin 2018 hebben zij als team de ruim 700 deelnemers begeleid en hun eigen ervaringen gedeeld. In het 30 en 90 dagen programma zijn uitgebreide interviews met de coaches te vinden en zij zijn ook vaak aanwezig in de live coach calls. Het Ontwijnen team, onder leiding van Jacqueline, zorgt er dagelijks voor dat je je ondersteund en begrepen voelt tijdens jouw alcoholvrije ervaring.
leeg omgekeerd wijnglas met Jacqueline van Lieshout

Kies het programma wat het beste bij je past

You don't have to see the whole staircase, just take the first step. - Martin Luther King Jr.

5 dagen Ontwijnen - Try out - 

Tijdens de 5 dagen 'try out' ervaar je hoe het is om alcoholvrij te zijn en dagelijks content te ontvangen. De dagelijkse video's en werkbladen geven je inspiratie, inzicht en zorgen ervoor dat je echt goed gaat nadenken over je alcoholgebruik. Ideaal als je de stap naar het 30 of 90 programma nog te groot of te heftig vindt en Ontwijnen eerst eens wilt proberen. Extra: bonus video op dag 5!
Leeg wijnglas van Ontwijnen echt blij alcoholvrij

De 30 en 90 dagen coaching programma's

Een totaal aanpak voor je mentale en fysieke gezondheid - wie ben je zonder alcohol?

Het 30 en 90 dagen coaching programma


30 dagen programma 

In het 30 dagen programma loop je Fase 1 van het 90 programma door. Dagelijks toegang tot nieuwe content; video's, podcasts, interviews, exclusieve informatie en regelmatig werkbladen en opdrachten. Je krijgt toegang tot het besloten Ontwijnen forum waar Jacqueline en de Ontwijnen coaches voor je klaarstaan. Je kunt hier lezen en (als je dat wilt) je vragen en ervaringen delen met andere deelnemers. Iedere twee weken krijg je een uitnodiging voor de live Ontwijnen coach call (online). Als bonus krijg je het Ontwijnen boek thuisgestuurd. 


90 dagen programma

In het 90 dagen programma ga je na Fase 1 (dag 1 t/m 30) door naar Fase 2 (dag 31 t/m 60) en Fase 3 (dag 61 t/m 90) waarin nog veel meer onderwerpen aan bod komen. Voeding, gezondheid, stress, diepgaande interviews met andere auteurs en een arts en het omspitten van veel onbewuste patronen en overtuigingen.

Nadat je in de eerste fase je vooral hebt bezig gehouden met de praktische kant, zoals je sociale leven, je gewoontes zoals een drankje aan het einde van de middag, omgaan met sociale druk en/of het loskomen van de flinke zin om te drinken, kun je stappen verder gaan. Het echte werk begint namelijk pas dan. Alcohol verdooft en zorgt dat je 'de boel de boel' kunt laten. Dus zonder alcohol staat 'die boel' ineens voor je neus. In ons besloten forum vind je fantastische ondersteuning op ieder moment van de dag. Zowel in de content als in de live ondersteuning van Jacqueline zelf, de coaches en de andere deelnemers. Het Ontwijnen staat iedere dag van de week voor je klaar, zodat jouw alcoholvrije periode enorm succesvol en vooral heel waardevol zal zijn.

Dit zorgt voor de transformatie en na het programma een écht bewuste keuze voor de plaats van alcohol in je leven. 

Als bonus bij het 90 dagen programma krijg je zowel het boek Ontwijnen als het boek In 28 dagen van gifbelt naar tempel thuisgestuurd. En de extra bonus is dat je tijdens het 90 dagen programma een telefonisch consult kunt boeken bij een van de Ontwijnen coaches. 


Alumni/fase 4

Na het doorlopen van het 90 dagen programma bieden wij de mogelijkheid om in het besloten Ontwijnen forum aanwezig te blijven samen met de andere alumni's van het 90 dagen programma. Ook houd je toegang tot het forum van de 30 en 90 dagen programma deelnemers, om ze te ondersteunen en te helpen wanneer je dat wilt. Je krijgt daarbij iedere twee weken een uitnodiging voor de live coaching sessies. Deelname aan de Alumni fase is een abonnement welke maandelijks opzegbaar is. De kosten hiervoor zijn 9 euro per maand.

Start direct met het 30 of 90 dagen programma
Wijnglas met rode wijn leeggooien, Ontwijnen online coach

Dank, dank, dank voor je prachtige cursus, je grenzeloze inzet en enthousiasme!

Alcoholvrije drankjes, mocktails
Natasha Dekkers
Ik had geen idee dat niet drinken veel verder ging dan een alcoholvrij drankje. Het heeft mijn leven totaal veranderd. 
Leven zonder alcohol, ontwijnen, zonder wijn
Niels ten Braber
Het was best een strijd in het begin maar wat was het waardevol! Ik ben nu echt bevrijd, wie had dat gedacht? Ik niet! Dank je wel!
Een alcoholvrij leven, alternatieven voor alcohol
Melissa van Gorkum
Jacqueline van Lieshout auteur van Ontwijnen echt blij alcoholvrij

Heb je nog twijfels of vragen?

Ik snap heel goed dat het idee van een alcoholvrij leven je misschien een beetje 'aanvliegt'. Dat je twijfels hebt of vragen. Onze ervaringsdeskundigen weten daar alles van dus neem gerust contact op! Natuurlijk ook voor je inhoudelijke vragen over de programma's.


Wij doen geen coaching of begeleiding via de mail, alleen in onze programma's, dus op uitgebreide mails met veel (hulp)vragen kunnen we helaas niet ingaan.