Video Aspect Ratio: 4:1

Ontwijnen®

Sinds 2017 alcoholvrij coaching en boeken

Tijdelijk of langer alcoholvrij

Ontwijnen® gaat over tijdelijk of langer alcoholvrij zijn, om daarna bewuster te kiezen voor de rol die alcohol in je leven speelt. Dus de perfecte begeleiding bij een alcoholvrije maand, een andere periode of gewoon 'voorlopig niet'.

Hoe en waarom maak je deze keuze? Ben je dan een alcoholist? Kun je dan nooit meer drinken? Hoe moet dat dan met feestjes, borrels, etentjes? Hoe ga je om met de omgeving? Veel vragen omdat we het soms heel eng vinden om aan een alcoholvrij leven te beginnen. Dat is toch saai en ongezellig?

Alcoholvrij leven kan hét antwoord zijn voor je gezondheid, je energie niveau, je gewicht, je mentale kracht, zin in bewegen, nieuwe ideeën en heerlijk slapen. What's not to like?

Ik snap best dat je het spannend vindt en je afvraagt hoe lang je dan niet kan/mag drinken. En of je ooit 'normaal' kunt drinken en wanneer je dit weer kan gaan doen, of wel weer wilt gaan doen. Veel mensen zien meteen allerlei beren op de weg en hebben geen idee hoe het leven dan nog leuk kan zijn. Wij helpen je hierbij vanuit eigen ervaringen en kennis van alcohol en een alcoholvrij leven.

Ontwijnen® is sinds 2017 dé plek voor coaching op het gebied van een alcoholvrij leven. De boeken van Jacqueline helpen je hierbij met veel inspiratie, tips en ervaringen.

dry january ik pas alcoholvrij alcohol coach

Nieuw: Persoonlijke masterclasses 2023

Start 2023 gezond en fris met een live masterclass met Jacqueline

Lees hier alles en reserveer je plek

Over Jacqueline

Ik stopte op 22 juli 2016 met alcohol drinken. Niet omdat ik onder een brug lag of de flessen in de sokkenlade verstopte. Een 'gewone gezellige borrelaar' zoals iedereen om mij heen. Met een mooi leven, succesvol, alles erop en eraan. Het stoppen was een spontaan besluit maar het kwam wel uit mijn tenen. Zo klaar met de katers, futloos zijn en er constant maar mee bezig zijn. Ofwel met de gedachte: 'nu even niet' of het uitkijken naar een avond met veel wijn. Ik wilde heel graag eens ervaren hoe een fit, alcoholvrij leven eruit zou zien.

Ik wist niet hoe lang ik geen alcohol zou drinken, ik bekeek het per dag en deed het helemaal alleen. Langzaam maar heel zeker begon de spreekwoordelijke waas voor mijn ogen (waarvan ik niet wist dat die er zat toen ik nog dronk) te verdwijnen en werd ik mij bewust van de grote rol van alcohol in onze wereld. Voor mijzelf en voor alle volwassenen om mij heen. Het is overal en altijd, wanneer we blij zijn, verdrietig, gestrest, boos of wanneer het 'gezellig moet zijn'. Ik had geen idee dat het zo'n effect had gehad op mijn gezondheid, mentaal en fysiek en hoe waanzinnig goed en sterk ik mij voelde zonder. Het ging echter helemaal niet zonder slag of stoot en daarom heb ik Ontwijnen® ontwikkeld.

De missie van Ontwijnen® is mensen inspireren om te kiezen voor een tijdelijk of langer alcoholvrij leven en je daarbij te helpen. Daarvoor heb ik twee boeken geschreven en verschillende online programma's ontwikkeld. Zodat jij het niet alleen hoeft te doen, ik je kan helpen bij alles wat je tegenkomt en je ontdekt hoe geweldig het kan zijn. Niet om te zorgen dat je iets nooit meer doet, maar je veel bewuster gaat kiezen voor de rol van alcohol in je leven.

Meer over mij als spreker en privé coach

Wat wil je drinken? - 30 dagen zonder alcohol

Mijn nieuwste boek, nu verkrijgbaar

Bestel nu, morgen in huis

ik pas dry januari alcoholvrij minder drinken stoppen met drinken

Ontwijnen® coaching programma

Het Ontwijnen Premium Programma

Meer informatie en aanmelden

Ervaringen van Ontwijnen® deelnemers

Top programma

Wat is dit een mooie reis geweest! Het is ontzettend bijzonder om te ervaren wat er kan gebeuren als de omstandigheden precies goed zijn.. Je hebt een top programma Jacqueline, samen met de coaches, en ook mede door dit platform en de delende deelnemers. Het is een ‘life changer’ geweest. Dank je wel!

Marie-Louise van Daalen

Ontwijnen en 'de lijn'

Ik had nooit kunnen bedenken dat dit proces me zo makkelijk af zou gaan want ik dronk uit gewoonte iedere avond een fles wijn leeg en op zon- en feestdagen nog wel meer. Het slapen is fantastisch en ik ben 10 kg afgevallen, ben wel na vier weken op de lijn gaan letten. Echter, nu iedere avond bij de thee een stukje kokoschocolade (de calorieën die ik elke avond aan wijn naar binnen dronk haal ik bij lange na niet).

Nina Berkhout

Cadeautjes

Gaande weg naar het einde van het programma toe keek ik bijna met weemoed uit naar de laatste dag; het einde. Want wat heb ik veel (terug) gevonden bij mezelf. Hoe fijn is het om met zoveel overtuiging iedere dag achter dit besluit te staan en zoveel cadeautjes mogen uitpakken; wilskracht, energie, rust, balans, begrip, genieten, goede nachtrust, bewustzijn, verdieping.

Merle van Diepen

De Geest uit de Fles - alcoholvrij in een benevelde wereld

Nu bestellen, morgen in huis!

Bestellen

Vrijmivideo's voor alcoholvrije inspiratie

Gelukkig zonder alcohol?

De origine van verslaving

Minderen?

Hoeveel drink je?

Alcoholvrije gelegenheden

Ontwijnen - Echt blij alcoholvrij

Ik was een gezellige drinker, een paar dagen in de week was de witte wijn een vast onderdeel van de avond. In de zomer van 2016 besloot ik radicaal met alcohol te stoppen en merkte al snel dat drinken de norm is en ermee stoppen door de omgeving zeker niet wordt aangemoedigd.

Stoppen met roken? De vlag gaat voor je uit! Wanneer je stopt met alcohol moet je dat wel uitleggen en krijg je snel een stempel 'saai' en 'ongezellig'

Ik beschrijf op een inspirerende manier mijn eigen reis naar écht blij alcoholvrij en ook die van velen van de deelnemers aan mijn online programma's (tot op heden ruim 700).

De obstakels, de uitdagingen, de weerstand maar vooral de overwinning en de oneindige voordelen van een alcoholvrij leven worden in dit rauwe, eerlijke en vooral enorm inspirerende boek beschreven.

Ik doorbreek hiermee een belangrijk taboe; wat is nu eigenlijk écht je relatie met alcohol en waarom doen we allemaal mee?

Bestel het boek direct